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痛风止不住,疼痛伴一生?按照4步走,降尿酸,赶走痛风一身轻

时间:2020-01-08 来源:果妈的小确幸

痛风在平时生活中是非常常见的一种现象,痛风主要是因为我们体内的尿酸水平过高,而且来不及代谢出体外,所以才会让尿酸在我们体内形成结晶,堆积在我们的关节出现了痛风的情况。

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痛风的形成是需要一定时间来累积的,也就是说,正是因为我们长时间的有一些不好的习惯,尤其是饮食方面的一些习惯,所以才会导致痛风的出现,那么出现了痛风之后,大家一定要管住自己的嘴才可以,少吃下面这几种食物,能够帮助我们缓解痛风的现象。

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【痛风、高尿酸不能这么吃】

1、忌动物内脏

动物内脏本身就很有很多的嘌呤,如果说我们经常吃一些动物内脏的话,那么就会导致尿酸在我们体内迅速的堆积,这样一来就会让痛风的情况越来越严重。

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2、忌海鲜

海鲜虽然含有的脂肪含量比较低,但是海鲜却是高嘌呤的食物,平时一定要少吃或者忌口海鲜,比如说虾,蟹,三文鱼,沙丁鱼,这些海鲜都会加速我们痛风的情况,也会让我们体内的尿酸水平升高,还会影响到肾脏的健康。所以说希望大家尽量还是忍一忍自己的嘴巴。

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3、骨头汤

骨头汤在大家的印象当中是一种营养非常高的食物,骨头汤不仅仅没有办法帮助我们缓解,还会让痛风的情况越来越严重,因为骨头汤熬的时间太长的情况下,以后油脂乳化太多,对我们的身体健康是有很大的影响的,也会让尿酸水平升高,所以说希望大家少喝骨头汤。

【痛风的治疗4步走:管住嘴、多饮水、迈开腿、控体重】

1、管住嘴:

控制饮食,体内20%的血尿酸来源于食物,控制饮食可在一定程度上起到降尿酸和预防痛风急性发作的作用。

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2、多饮水

一般来说,平均每天摄入的水分,应该在2000~3000ml左右,这样才能保持每天是排尿量在1500ml左右。

但是光依靠喝水来排酸,还是远远不够的,而且喝水只对已经代谢到尿液里的尿酸起作用,最多只能降低体内10%的尿酸值。

利尿降酸,消肿止痛可选用:金菊轻风饮,由乌梢蛇、显脉旋覆花、平卧菊三七、马齿苋、木瓜等组成过咽喉往下,顺延至脾胃,内服调理,有很好的祛风止痛、排泄尿酸的效果,来达到祛风止痛、消肿活血、降低体内尿酸值并稳定到正常值的目的。

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3、迈开腿

坚持适量运动,痛风患者比较适宜有氧运动,如快走、慢跑。控制体重,可有效预防痛风的发生。超重或肥胖就应该减轻体重,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。

4、积极治疗与血尿酸升高相关的代谢性危险因素

积极控制高血脂症、高血压、高血糖、肥胖,是痛风治疗的重要组成部分。痛风大多发生在中老年男性中。中老年常常在开始发胖时,易发生动脉粥样硬化常伴高血压。糖尿病的发生率也在中老年中多见。肥胖者,通常是进食过多,消耗少,造成过多的脂肪在皮下、腹部或内脏器官积贮。所以要积极地控制三高等因素。