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女人的补血误区

时间:2020-01-09 来源:果妈的小确幸

对于女人如何补血,民间流传很多补血偏方或食疗方,但是这些方法却不一定都能凑效。导致很多人都无法正确补血。想知道女人补血的误区有哪些吗?赶紧来看看吧!


女人的补血误区



误区一:单吃生红枣补血

红枣含有大量的铁元素,的确对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。

但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是,如果只是靠生吃红枣来补血,不仅效果不明显,还会引起涨气腹泻。

生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起肥胖,建议一个礼拜2到3次即可。

误区二:贫血好转即停铁剂

很多贫血患者在医生的指示下都会服用铁剂,因为大多数贫血的人都是属于缺铁性贫血。

一旦服用后人感到情况好转,就会觉得可以停止服用铁剂了,其实这是错误的。当你因为服用铁剂而稳定了情况,应该再继续服用6到8周,以使身体储存足够的铁。

误区三:贫血多喝牛奶有好处

很多人会误以为牛奶营养丰富,对于贫血的人有帮助,能够帮助铁的吸收,其实事实恰恰相反,牛奶不仅没有帮助人体对铁的吸收,还会起妨碍作用。

在食用补铁食物或者补血剂的时候,应尽量避免与牛奶或者其他碱性物质同时食用,否则会降低肠胃道内已有的含铁量。

误区四:红糖能代替贫血治疗

民间最流行的一种补血说法就是红糖水,只要在女性月经前后或者生产前后,多喝红糖水对身体有好处能补血补气。

事实上相关的专家提醒广大的女性朋友们,其实红糖的本身是并没有什么补血的功能,假如您喝的红糖水的浓度纯度不够高的话,是会危及我们的身体健康的,所以不能随便的乱喝的。

误区五:补血保健品能代替贫血治疗

贫血不是一种独立的疾病,不能依靠保健品的补铁来治疗。

贫血的症状是先明确是否是缺铁性贫血,缺铁性贫血可以通过补铁来治疗,市面上的保健品虽然含有各种形式的铁,但是含量甚少,只能起到一定的辅导作用,不能代替正规的补铁。

误区六:蔬菜水果无益补铁

只要把铁元素补好了,就能很好的达到补血效果。一说到补铁大家都会想到药物或保健品,常常会忽视日常饮食对补铁的帮助。

一般我们吃的蔬菜水果中都是含有大量的维生素C、苹果以及柠檬酸等营养物质的,这些营养物质是可以和人体所含的铁元素形成一定的络合物,这样就可以促进铁更好的吸收,利于人的健康。

误区七:多吃猪肝可补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

误区八:阿胶可以补血

很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。(编辑:乔莹)