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冬季养生防病,学会按摩这几个穴位

时间:2019-11-30 来源:果妈的小确幸

冬季多种疾病多发

今天小编来教大家几个穴位按摩法

平时多多按摩

可以在冬季增强免疫力

避免生病哦



定喘穴

定喘穴,有止咳平喘的功效。

刺激该穴位能够温阳解表、宣肺止咳,适合居家用于防治冬季咳喘等病症的调理。


俯卧位或正坐低头,穴位在背部,第七颈椎棘突下,旁开0.5寸处。


按摩时,切一片薄薄的生姜片,放于定喘穴上,隔着姜片按揉,以皮肤微微发热为度,每日1~2次。需要注意的是,避免用力揉擦而损伤皮肤。



迎香穴

迎香穴可通调两经经气,疏泻两经风热,故通利鼻窍、疏面齿风邪的作用较强。

按摩迎香穴可以御寒、治感冒,对鼻炎有辅助治疗作用。


在鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中。


按摩时,两只手分别放在鼻翼两侧的迎香穴位置按压,感觉有压迫感的力度就可以,3~5分钟就好。



关元穴

关元穴有培元固本、补益下焦之功。

艾灸关元穴能提高自身免疫力、御寒,还可以改善肠胃功能,调节内分泌。


关元穴在肚脐眼下面三寸的地方,约三指宽。


点燃一条艾条,距离关元穴5~6厘米,感觉皮肤温热,根据热度可以调整距离,坚持10分钟就可以了,每天一次,坚持一个月可以停几天。



合谷穴

合谷穴,镇静止痛,通经活经,宣肺理气,疏风解表,调汗泻热。

按摩它可以有效的预防感冒,对于正感冒的人也是个辅助的治疗手段。


合谷穴在手上虎口处。


按摩时,用一只手按揉另一只手的合谷穴,两只手交替做,感觉有酸、麻胀的感觉,力道垂直于手背按压,每只手做3~5分钟就可以。



大敦穴

大敦穴为肝经上的第一个穴位,是和情绪密切相关的要穴。中医认为,肝阳上亢是导致血压升高的主要病因,按揉大敦可以将这些阳气拉下来,是中医里一个重要的降血压治疗手段。


俯卧位或正坐低头,穴位在足拇指趾末节(靠第二趾一侧)甲根边缘外侧0.1寸(约二毫米处)。


按摩时,将手四指在下,大拇指在上,大拇指弯曲,用指甲尖垂直掐按穴位,有刺痛的感觉,先左后右,两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可。



(来源:综合网络)


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