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血脂浓稠不敢吃肉?此2种肉是天然血管“清道夫”,知道的人真少

时间:2019-07-06 来源:果妈的小确幸

随着社会的进步,越来越多的人吃喝玩乐的生活作风让三高的人群急剧增加,高血压,高血脂,高血糖被称为健康路上的三驾马车。人们往往忽视了高血脂症的存在,任由血脂高在心脏的冠状动脉壁上不断沉积,甚至它造就了心脑血管疾病,产生了心绞痛,心肌梗塞,偏瘫等严重症状,甚至危及生命的时候,人们才开始警惕。但是此时高血脂症已经给身体造成了严重的器质性损害,无疑会加大治疗的难度,也影响了治愈过后的情况。

血脂浓稠不敢吃肉?此2种肉是天然血管“清道夫”,知道的人真少

血脂一般指高脂血症,就是因为脂肪代谢紊乱导致体内血脂水平过高而引发的疾病。虽然目前世界上尚无统一的诊治标准,但在真实操作中若血清中总胆固醇( TC) 大于 5.72 mmol /L 或高密度脂蛋白 - 胆固 醇( HDL - C) 小于 0.91 mmol /L 又或者甘油三酯( TG) 大于 1.70 mmol /L,一般即可定为高脂血症。

高血脂是一件极其危险的病,高血脂症是中老年人衰老的病理基础,可诱发或加重高血压、糖尿病、冠心病,也可导致肝功能损伤。

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高血脂症很容易促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可诱发脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、 高尿酸血症等。所以高度重视高血脂的危害, 积极预防和治疗成了一件重要的事。全世界每年有3000万人死于高血脂引起的相关疾 病。我国冠心病的发病率、病死率也明显上升,10年内高血压病人增加了 25% ,目前高血压病人总人数已达到2亿人左右。吓人。

一般高血脂的患者很难觉察,但是有这些表现的人就要引起重视了:

高脂血症有哪些临床表现?

大多数人无症状,靠体检发现。若引起各种动脉硬化相关疾病时,可有某些症状:

⑴头晕、头痛、失眠、健忘、耳鸣、目眩;

⑵困乏无力、没精神、爱睡觉;

⑶胸痛、胸闷、心慌、气短;

⑷手脚发凉、肢体麻木、一侧肢体无力;

⑸体型肥胖、脂肪肝、眼睑黄瘤、乳糜血。

得了高血脂如何改善呢,其实今天小编就给大家说下如何从根源调理吧:

1,高血脂人群可以多吃点黄花月见草油

黄花月见草油:黄花月见草油中的伽马-亚麻酸有降血脂,溶血栓等功效,降胆固醇的作用为α亚麻酸的163倍, 前列腺素E1又具有分解甘油三脂的功效 。因此,黄花月草油对高脂血症的显著疗效。试验研究表明一些含有植物甾醇的食物也具有辅助降血脂的作用,植物甾醇俗称“植物胆固醇”,由于植物甾醇结构与胆固醇相似,降血脂效果显著,主要是通过降低低密度脂蛋白的胆固醇水平来达到降血脂的效果。因此可以吃些含有植物甾醇的黄花月见草油对于改善高血脂具有很好的作用。

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2,高血脂的人群不是所有肉类都不能吃

高血脂的人群都会有谈肉色变的看法,但是并不是所有的肉都不能吃的,鱼肉是含脂肪最少的肉类,像其他的猪肉,牛肉,羊肉都含有较高的脂肪。此外,鸡胸肉也是非常好的食物,含脂肪很低,所以高血脂的病人如果嘴实在想吃点肉类食物来满足一下自己的欲望,可以选择吃些鱼肉和鸡胸肉。

3,高血脂忌饮食过咸

咸味是绝大多数符合味道的基础,有百味之王的说法,不仅一般的菜品离不开咸味,就是酸辣味等也离不开咸味,但是盐分除了让人开胃外,还会因为钠离子锁住体内水分而导致水肿和体重增加,高血脂患者每天不要进食太多的眼泪,应该小于6g为宜。平时的时候可以多参加体育运动,起到瘦身降脂的作用。

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4,推荐一道降血脂的茶饮

可以自己做一些山楂茯苓槐花茶,材料为新鲜山楂10g,茯苓8g,槐花6g,少许蜂蜜。

做法:将茯苓,槐花洗净,新鲜山楂洗净去核捣烂,山楂同茯苓一起放入砂锅里。煮10分钟滤去渣留汁,再将药汁冲泡槐花,加少许蜂蜜,温服。这个茶饮具有健脾开胃,活血化瘀,消食化积,消脂瘦身的作用。