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长期不吃早餐,身体会发生哪些变化?不管好坏,这3种结果别忽视

时间:2020-01-25 来源:果妈的小确幸

在传统的理念之中,很多人都认为早餐是重要的一餐。在民间也素有“早餐是金、午餐是银、晚餐是铜”的说法。可见,每天的早餐最好的选择就是健康营养的吃一顿,话虽简单,可对于现代生活的人们,一大部分人都面临着不吃早餐的问题。

长期不吃早餐,身体会发生哪些变化?不管好坏,这3种结果别忽视

长期不吃早餐,最后的人都怎么样了?

长期不吃早餐,会出现的后果1:容易低血糖低血压

在世界卫生组织倡导的健康方式,则是一天三顿,顿顿饭都要跟上为好,特别是作为每天最开始的一餐早餐, 可以给身体开一个好头。相反,你没有吃早餐的情况,还容易出现低血糖低血压。这是因为昨天晚上虽然吃了晚餐,但大家也不要忘了,在晚上睡觉的时候,也是需要消耗体内的糖原。

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再加上白天在吃午餐之前, 离早上至少需要4个小时的时间。长时间积累下,当体内的糖原全部消耗完之后,就容易迎来低血糖的发生危险。有的人说,这件事对糖尿病的人来说,不是一件好事吗?

也不是,糖尿病患者控制病情的做法是把血糖控制在正常的范围之内,如果你的血糖低到了3.9mm/L,就属于低血糖的范围了。同样的,也容易增加糖尿病并发症的危险。

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长期不吃早餐,会出现的后果2:容易营养不均衡

在我国提倡的健康基石中,其中一个点就说到合理饮食。而一顿早餐可以占全天供能的1/3,虽然短时间的不吃早餐,对于我们的身体健康来说, 不会有太大的威胁。但如果是长期不吃早餐,人体内的营养就容易缺乏, 造成营养不均衡的现象。

大家不要理所当然的认为营养不均衡是小事情,对于宝宝来说,如果营养不均衡,会影响身体发育。对于大人来说,营养不均衡还会成为诱发疾病的潜在危险因素。

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长期不吃早餐,会出现的后果3:容易影响肠胃平衡

当肠胃觉得饥饿的时候,会跟人们发出抗议的声音,仔细听“咕咕叫”的声音就会非常明显。如果你在此时,还是一直坚持或者是因为忙于什么事情,错过了吃早餐,只是喝水对付的话。

长期下去,还容易影响肠胃的平衡。这么做,对有消化不良、胃痛、胃胀等肠胃不适的人都会不利。

长期不吃早餐,身体会发生哪些变化?不管好坏,这3种结果别忽视

综上所述,相比于不吃早餐,吃早餐的好处就太多了,希望大家也能坚持下去,养成良好的吃早餐习惯,起码对身体健康来说是非常重要的。

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各位朋友,你会长期不吃早餐吗?认为这样做对健康有益有害?不妨在下方评论中留言,分享你的感受。