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每日养生食谱:山药薏米粥

时间:2019-09-04 来源:果妈的小确幸

山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。

食材清单:

山药:200克

糯米:50克

薏米:50克

大枣:20克

步骤:

(1)准备食材,山药去皮洗净,去皮要带手套,容易过敏的。

(2)薏米洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟,山药切块。

(3)糯米洗净放入电高压锅,加适量的水,1000克左右。

(4)加入切好的山药,加入洗净的大枣,按煮粥键20多分钟就煮好了。


山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。多吃山药对人体健康非常有益。薏米可以排水,健脾,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。



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