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[养生秘籍]中医中药调理也不可盲目!

时间:2019-09-03 来源:果妈的小确幸

中医体质辨别及调理对策


快来一起听歌、看图、学养生知识吧!



(一)平和体质:五脏和谐,心态平和


平和体质重要特点:

1)面色荣润有光泽,肤色均匀,红黄隐隐,眼睛黑白分明明亮有神,声音响亮。

2)双手是温暖的,执掌饱满弹性好,灵活有力。

3)如果进行保健,刮痧,身体各部位没有明显的疼痛感和不通畅的阳性反应。一般出痧很少,即使出杀也是少量的颜色,鲜红的稀疏的砂点。

4)舌质是淡红的舌苔是薄白的,完全是正常的舌相。5)食欲良好,饮食规律作息规律,体内新陈代谢,速度正常,出入平衡。

6)情绪稳定性格平和。


调理建议:平和体质用药不宜随便进补。平和体质也需要勤保养,才会始终保持阴阳的平衡,切不可随便进补,比如一些高丽参,冬虫夏草等贵重药材吃了之后会使体内失衡,引起上火,心情烦躁不安等。





(二)阳虚体质:畏寒,怕冷,凡事懒洋洋。 

阳虚体质重要特点:

1)面色萎黄,晦暗,暗黑眼圈

2)口唇发暗,头发黄软,稀疏分叉易脱落

3)手掌偏薄,掌形、大小鱼际不饱满、弹性差,手指形态偏细长,手的温度比常人低。

4)舌体胖,大早上醒来,时舌头边上会有牙印(齿痕)。舌体的颜色较浅,或青暗。

5)刮痧时酸痛,出痧会有沙粒样的不平顺的感觉,严重者,还有刺痛以及结节样阳性反应,还会出现紫色青色的痧斑。

6)体凉怕冷,最喜欢喝热饮,喝点凉水就能拉肚子。

7)精神状态不好,容易给一种懒羊羊的感觉。


调理建议:阳虚体质需要服用补阳药,忌清热药,血药泻药。阳虚体质需要选择补阳的中药:比如可选,用鹿茸,海狗肾,冬虫夏草,肉苁蓉,补骨脂,杜仲,菟丝子,沙苑子,怀牛膝,芡实,覆盆子,仙茅,淫羊藿,丁香等。阳虚体质者要忌寒凉,不易服用清热药,凉血药、泻下药等,比如黄连黄柏,金银花,野菊花等。




(三)阴虚体质:爱上小火,身体干,心里躁。


阴虚体质重要特点:

1)脸型都偏瘦,肤质较干,油脂分泌较少,有时面色微红,两颧之处,有红血丝,易出现小而浅淡、稀疏的痤疮。

2)眼睛发干,眼角长见红血丝,口唇偏干,易脱皮干裂,或口唇内色红艳。

3)手掌心颜色微红,温度高于手背的温度,手掌手指形态细长,掌形指形欠饱满。手掌及手臂,皮肤干燥,易裂。

4)舌体多瘦小,舌红少津,少苔或无苔,易溃疡舌中央容易有裂纹。

5)总感觉口渴,想喝凉水,却喝水少。

6)刮痧特点是容易出痧,但痧量少,痧色粉红或鲜红。有痧砾,结节样阳性反应。


调理建议:阴虚体质,需要服用滋阴补肾药,忌泻火药、补阳药。阴虚体质可经常服用滋阴补肾的药品,比如说北沙参,百合,麦冬,天冬等。切忌服用火的药材,比如大黄,牛黄之类的会是身体阳气更虚,同样也不宜服用补肾阳的中药如人参、冬虫夏草,肉苁蓉等。否则身体里的火会越来越大。日常膳食中阴虚体质最好食用鲜百合。



(四)气虚体质:气短疲乏无力。


 气虚体质重要特点:

1)气不足,爱叹气,说话声小,性格上也比较胆小。
2)气短,懒言精神不振,特别容易疲劳,爱出汗,一头晕,记性不好。
3)面色苍白或萎黄而欠光泽,口唇颜色淡。与同龄人相比,面部肌肤松弛,特别是劳累后更明显。
4)手最大的特点是棉软无力,手掌肌肉不饱满,弹性差,大鱼际更明显。拇指形态不顺直,直拇指根部变细。
5)舌色浅淡,舌体胖嫩,舌苔薄白。
6)刮痧时出痧很少,而且出痧的速度也很慢。疼痛程度较轻,性质多为酸痛,刮痧时,感觉肌肉松软和较软的沙烁,结节等阳性反应。


调理要点:气虚体质需要服用补气药,忌理气药。

 气虚体质啊,需要选择补气药,如人参黄芪,白术,太子参,西洋参,刺五加等。但人参久服容易助火敛邪。可以选用性味甘寒的西洋参和性味甘平的党参来,长期服用。切忌服用山楂佛手,紫苏叶,荷叶,薄荷等理气药,否则会越理越虚。气虚体质在夏季可多喝由西洋参制成的参茶茶来代替凉茶。


 (五)痰湿体质:一生痤疮,肚子有赘肉。


痰湿体质重要特点:

1)多有梨形或者苹果型身材肚子都有赘肉;

2)面部颜色略黄,感觉油润有余,油溢于表;

3)脸上容易生痤疮,不易愈合,愈合后有疤痕。

4)手背手掌,皮肤油脂分泌旺盛,掌形多厚实,大鱼际多饱满,手掌颜色发暗,手掌容易出汗。

5)痰湿越重,舌苔就越厚,舌头越胖,舌苔黄而腻。

6)刮痧时不容易出痧。在下服经穴和盆腔内脏腑器官体表投影区,也会经常有酸痛,沙砾。

7)大便细软或不成形,小便微混。


调理要点:痰湿体质虚,需要健脾利湿化痰药,忌生湿生痰药。痰湿体质需要选择健脾利湿化痰的药材,比如党参,半夏,芫花,陈皮,山楂等。忌吃大枣、枇杷、鳖等生痰生湿药。痰湿湿热体质的人,适合饮陈皮荷叶茶,可减肥清热。



(六)湿热体质:皮肤油腻,体味重。


湿热体质判断要点:

1)头发油腻,头皮屑多,皮肤油腻,毛孔粗大,重者面色污垢,眼睛分泌物多。

2)大多口干,口苦有口臭,腋臭汗臭脚臭。

3)石志红苔,黄腻,重者会变得焦黑。

4)大便很臭,虽然唐软不成形,却又排便困难,不顺畅,总有排不尽的感觉。小便黄赤味道大。

5)男性易阴囊潮湿,女性易带下增多。

6)刮痧时容易出痧,痧量多、痧鲜红或暗红伴有明显的疼痛反应,沙砾结节样阳性反应。

7)拔罐的话,罐体会有水雾或者水珠,甚至皮肤出现水疱,严重着水疱内还有黄色的液体。


调理要点:湿热体质需要健脾去湿药,忌补益药。湿热体质需要健运脾胃,疏肝胆。可选用黄连厚朴,茯苓,陈皮,黄芩,干姜,甘草等健脾;使用白术,苍术,藿香,紫苏等去湿。

忌服用人参,黄芪,黄精,紫河车,大枣,肉桂等补益药。



(七)血瘀体质:肤色暗沉,易长色斑。
血瘀体质判断要点:
1)面色多晦暗无光泽,中年以后容易出现黄褐斑,黑眼圈,面色晦暗会更加明显,口唇色暗,出现瘀斑,女性多数会出现痛经,经色黑、有血块。
2)手掌颜色暗红或发青暗,手掌手指青筋显露,手指末端颜色暗红,与手指其他部位形成明显的差异。
3)舌质暗或青紫,身上有长期不消的瘀血,或点片状瘀斑。
4)刮痧长出痧,出痧速度快,痧色紫红或青紫、青黑色。疼痛性质,多为刺痛。没有血瘀体质的形象的人一刮痧就有痧,而且痧色暗红。
5)容易疲劳,容易失眠,多梦醒后难以入睡,伴有心悸,气短甚至心烦的症状。
6)怕冷,有腰膝酸软、骨关节疼痛的症状。


 调理要点:血於体质需要活血化瘀药,忌收涩寒凉药。血瘀体质者需要服用,活血化瘀的药,比如山楂,红花,桃仁,月季花,川穹,五灵脂等



(八)气郁体质:内向郁闷,不得宣泄。


 气郁体质判断要点:

1)面色发青,欠光泽是气郁体质的最大特点。

2)中指无名指根部变细,漏缝。

3)一部分人手掌、手指软绵或肌肉弹性差,严重的掌色发青或发黄。

4)舌体两侧暗红,如果长期气郁两侧有隐约的暗青色。5)刮痧的时候,经脉瘀滞不通处均会出现疼痛,疼痛性质为胀痛。

6)性格比较内向,情绪不稳定,容易忧郁脆弱,敏感总是爱叹气。

7)长吁短叹,想不开是气郁体质的典型特征。


调理要点:气郁体质需要理气,解郁药,气郁体质需要疏肝理气解瘀药。比如香附,乌药,川楝子,小茴香,青皮,郁金等。如果气虚引起血淤,可配伍活血化瘀药。忌服用收涩寒凉药,比如大黄,黄连,黄柏,鱼腥草,野菊花等。



 (九)特禀体质身体过于敏感。


特禀体质重要特点:

1)外在的身体特征不明显,典型的表现就是容易对花粉、尘螨、阳光、及某些食物过敏。过敏的时候皮肤会出现丰盘丘疹瘙痒,抓过后会留下划痕,严重的还会出现腹痛、腹泻的症状。

2)身体多虚弱,体质差。

3)特禀体质者体内环境不同,发生的过敏部位和症状也不同。阴虚内热者,容易出现皮肤荨麻疹、过敏性哮喘;脾胃虚寒者容易出现皮肤湿疹、过敏性鼻炎;血虚、血瘀者容易出现过敏性紫癜。


调理建议:特禀体质者最好要请中医开处方或者排除过敏原后在开药。特禀体质者冬季饮用枸杞麦冬茶可增强免疫力。



最后,特别提醒:上述九种体质是我国传统中医理论归纳总结出来的,我们在实际应用的时候需要知道的是有些人不是完全符合上述九种体质,TA可能是其中2种体质的中间状态,或多种体质的综合,我们要综合考虑,辩证施治,方能取得调理的效果,否则将会适得其反!