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早晨起床后是,先吃饭还是先刷牙?原来做对了,80岁不掉牙

时间:2020-01-10 来源:果妈的小确幸

这个话题在朋友圈的热议度很高,有的人问早晨起来先喝水还是先刷牙;有的人总是犹豫晨起应该先吃饭还是应该先刷牙。其实来说,无论您先吃饭还是先刷牙,都属于个人习惯,依照自己的生活习惯来操作就好,差别并不大,对于健康的影响也可以忽略不计,没有您想的那样纠结。具体说来,给您稍作解释。

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对于晨起吃饭和刷牙的问题,市面上充斥着两种说法:

说到根本,对于这个问题市面上只要有两派别的评论,有的人认为吃饭后再刷牙更健康,这样更有助于通过刷牙清除附着于牙齿上的污垢,保证牙齿的卫生程度。

另外一个派别的人群这样认为,饭前必须要刷牙,特别是在早晨,他们觉得饭前刷牙才会保证一晚上牙齿生长的细菌物质不进入身体。

综合考虑,您应该这样看待这个问题:

如果您是一个大线条的人,其实并不必纠结于这件事情,就算您没有刷牙就去吃饭了,其实也不会有太多的细菌物质会侵袭你的身体,因为您胃中的物质是胃酸,酸性很强。随自己的习惯做事即可,当然牙还是必须要刷的。

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如果您是一个非常细腻的人,饭前刷一次,饭后再刷一次也是可以的,但是要注意不能过分用力,否则会损伤自己的牙齿。

如果您是一个想搞清楚问题原理的人,建议您可以根据进食的食物种类确定该是先刷牙还是先吃饭。

对于这件事情,如果你特别纠结,请您注意:想要确定饭前刷牙还是饭后刷牙,具体而言取决于吃了什么食物。

举一个例子,适当饭后刷牙的确可以消除牙齿上的污垢,比如您的早餐甜食较多,为了防止饭后糖类物质给您的牙齿带来伤害,增加龋齿等问题的风险,建议可以餐后刷牙。

但比如说您吃的是普通的稀粥馒头,那怎么时间刷牙就没有什么值得纠结得了,饭前刷、饭后刷都可以。

也就是说,这个问题,完全没有必要过分纠结,吃你的饭,刷你的牙,健康作为就不会存在问题。当然,对于生活来说,健康刷牙,您的牙齿会更健康。

健康刷牙,有些事情需要知道:

  • 刷牙之前,牙刷(膏)是否需要蘸水:

值得注意的是,其实除了某些特殊的牙膏以外,像某些含有抗过敏成分的牙膏,遇水之后活性成分会快速释放建议干刷。剩下的牙膏沾不沾水并不会对刷牙的效果产生较大影响。

值得注意的是, 其实口腔本身就是一个湿润的环境,刷牙时唾液腺会更努力地分泌唾液,所以正常情况下沾不沾水问题不大。

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  • 如果想餐后刷牙,刷牙时间要靠谱:

请大家首先明确刷牙的目的。刷牙的主要作用是祛除牙齿上的牙菌斑,一般只有牙菌斑可以在牙齿上稳定的附着。牙结石、牙垢这些您不喜欢的物质都是通过牙菌斑才能附着在牙齿上面,正因为有了这个问题,时间一长才会导致牙齿出现发炎、出血,甚至出现脱落的问题。

而且,一般在餐后大概30~60分钟时,牙菌斑基本就会稳定附着。所以,建议餐后15~30分钟内刷牙,此时刷牙的效果最靠谱,能有效预防牙菌斑的形成,更不会产生牙垢、牙结石等物质。

  • 刷牙必须刷舌头:

很多人刷牙的时候总是会忽略舌头,这样是存在问题的,舌头也是必须要关注的一个部位。舌头上其实也“住着”较多的细菌。

舌头上所含的某些致病菌会增加蛀牙、牙周炎等问题的发生几率,另外有些细菌会带来最简单的口腔问题。

因此,刷牙的时候请轻刷舌头,别偷懒。

言说于此,早上起来先吃饭还是先刷牙的问题已经搞清楚了,请大家科学看待。牙齿健康关系着我们的美观性和身体健康,请各位从生活细节出发,为了您的健康,请拒绝误区,靠谱刷牙。

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