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央视主持人因肠癌去世,保持这个习惯,肠癌绕道行,关键是管住嘴

时间:2019-07-17 来源:果妈的小确幸

央视主持人肖晓琳曾经是许多老百姓非常喜欢的主持人,在去年患直肠癌伴转移不幸离世,这个虽然是个旧闻,但她在生前留下遗言:要宣传,不要像我一样忽视健康。结直肠癌曾经认为是欧美发达国家的癌症,如今随着生活水平的提高,我国结直肠癌的发病率在十年间翻了一番,30岁以下年轻人占到了15%。

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吃什么容易患肠癌?

癌症的发病机理比较复杂,与遗传基因、环境因素、饮食习惯、生活习惯都有关系。应该说,肠癌作为消化道肿瘤,与饮食确实关系密切。有人说,癌症是吃出来的。虽然这句话不全对,但有一定的道理。为什么欧美人肠癌发病率非常高,与他们的饮食结构有关,牛排、黄油面包、汉堡、炸鸡、薯条等等作为主食,这些食物全是高脂肪、高热量。很多大肠癌患者真的是吃出来的,因此,大肠癌又被称为“富贵病”。吃高脂肪、高热量、低纤维素的食物容易患肠癌。曾经有个朋友的孩子,从小比较溺爱,无肉不欢,几乎不吃蔬菜和水果,20岁时不幸患了直肠癌,一年后复发转移去世。这个事情对我这个朋友打击很大,回过头来深深的自责。中国人曾经以米饭和蔬菜作为主食,如今条件好了,很多人经常在饭店里大吃大喝,油脂类、肉类的摄入远远超出了人体需要量。加上过量饮酒,运动量少,久坐不动,体重和腰围超标,这些因素都使肠癌发生风险增加。

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如何预防肠癌?

饮食上多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪、高蛋白食物,尤其是油炸烧烤、腌制类食物及加工肉类。少吃高脂肪高热量食物并不是提倡完全吃素,而是讲究饮食均衡,适当的补充蛋白质和肉类。顿顿大鱼大肉不健康,全吃素也不健康。生活中要多运动,多锻炼,葛优躺只是一时舒服,对健康非常不利。长期不运动会引起肥胖,腹围增加,而超重不仅是心脑血管病的诱因,也是肠癌发生的原因之一。另外,戒烟戒酒对预防肠癌也很重要。平时要养成良好的排便习惯,做到每天排便一次,减少大便在体内停留的时间,也可以减少肠癌的发生。对于有肠癌家族史的人,40岁以后需要规范的体检,最好每1-2年做一次肠镜检查,如果连续两次都没有问题,可以延长到5年一次。有肠道息肉、溃疡性结肠炎或者慢性结直肠炎者,复查肠镜要频繁一些,可以每年做一次肠镜。

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