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科学育儿084|如何教孩子在有情绪时正确地“表达感受”,而不是攻击、伤害别人?

时间:2019-08-24 来源:果妈的小确幸

▲ 图片来源:摄图网



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|音频转述师:齐天|


全文共 1150 字,阅读共 4 分钟


用示范练习让孩子把自己的感觉用语言表达出来,而不是发泄在别人的身上。





让孩子成为自己,爱上学习,提高分数,你好,这里是正确父母的家庭教育课。


  • 小孩子为什么总是爱撒泼打滚?


  • 遇到问题总是哭闹不止?


  • 为什么总爱乱发脾气?


你的孩子总是无理取闹、一生气就攻击他人,你以为孩子不懂事?错!其实是:


从小没人教过孩子,该如何把自己的情绪(愤怒、痛苦等)用语言表达出来。


孩子有情绪出不来,自然只能用“错误”和“过激”的方式来释放了。


那该怎么教孩子用合理的方式表达愤怒呢?


▲ 图片来源:摄图网


我来教你两个步骤:


(1)示范练习,教孩子学会使用“我的感受”

(2)帮孩子学会认识大量的情感类词汇(可配合情绪识别表)


1. 

示范练习,教孩子学会使用“我的感受”。


教孩子学会使用“我的感受”,能既让孩子的情绪得以宣泄,又能让他的行为不对他人产生伤害。


我的感受公式:


我的感受=描述+感受+影响+请求


描述:描述别人的行为

感受:说出自己现在的感受(或需求)

影响:别人的行为对你、对他自己、或对别人产生的具体影响

请求:请求别人做出行为的调整、改变


▲ 图片来源:摄图网


训练孩子使用“我的感受”进行情绪的表达:


  • 妈妈,你经常在我作业时问我渴不渴饿不饿(描述),让我觉得学习受到了打扰(感受),都无法专心了,让我效率很低(影响),你可以在我学完后再和我说话吗?谢谢妈妈


  • 爸爸,你总是在我打扫卫生的时候对我指指点点,让我非常不舒服,觉得自己怎么也做不好,都不想再坚持做下去了,以后再做家务的时候,你可以对我多点鼓励吗?


  • ……


结合实际的家庭情境,多领孩子训练几次,直至孩子掌握这种表达“感受”的方式。


2. 

帮孩子学会认识大量的情感类词汇。


孩子从小到大,我们教他说的话,总是只教一些例如“爸爸”“妈妈”“太阳”“月亮”这类的名词,却从来没有教过他“感受类”的词汇 —— 例如哪种感觉叫做“兴奋”、哪种又叫“沮丧”、哪种又叫“愤怒”等。


▲ 图片来源:摄图网


孩子不会表达情绪,自然只能用不好的方式来宣泄了。所以,爸妈一定要教孩子学会“认识自己的情绪,并学会该如何表达”。


当孩子表现出某种情绪时,爸妈就告诉他这种感受叫什么。


  • 妈妈给你买了最喜欢的玩具,你开心得跳了起来,这就叫高兴。


  • 你的玩具被小朋友抢走了,你特别不开心,这就叫难过。


  • 你刚才找不到自己最心爱的手表,这就叫着急。


  • 妈妈没能领你去游乐场,你很不开心,这就叫失望。


  • 不知道小狗狗现在的情况怎么样,这就叫忐忑。


  • 你和小朋友刚才吵了起来,这就叫愤怒。


当然,爸妈还可以教孩子学会使用“你的感受”去体会别人的感受;使用“我的感受”去制止别人的过分行为;使用“我们的感受”与小伙伴进行协商。经常与孩子讨论感受,他自然会懂得用“合理的方式”表达和释放自己的情绪,学会“通过沟通”来解决问题。


▲ 图片来源:摄图网


当然,你也可以购买《正确父母育儿工具箱》,配合当中的情绪识别表教孩子和自己学会认识不同的情绪,在表达时能让自己有更多形容情绪的词汇来抒发感受、缓解情绪。


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今天,是正确父母家庭教育课陪伴你成长的第 390 天,恭喜你,又完成了一天的学习。感谢你的聆听,你的学习一小步,孩子成长一大步,愿我们的孩子都能成为自己,爱上学习,提高分数。


科学的家庭教育中,孩子养成的所有能力习惯品质,会自然地迁移到学习上,开花结果。



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