主页 > 血型

秋天养生这4种瓜是首选,补水护肤、健脾胃,爱吃的人都有好处

时间:2019-06-25 来源:果妈的小确幸

秋天养生这4种瓜是首选,补水护肤、健脾胃,爱吃的人都有好处

秋季,一个凉爽但是又干燥的季节,需要食用一些含水分比较多的食物,这时候,瓜类就是一个不错的选择,今天给大家介绍四种营养效果很好的瓜类。

秋天养生别忘了丝瓜:

丝瓜,大家都很熟悉,因为被太多人熟悉,所以价格就非常的便宜,这也让很多人忽视了它的存在,现在,就要来好好认识一下丝瓜了,首先是它和别的蔬菜有什么不同的地方。

我们在平时食用丝瓜的时候,不管是我们在削皮的时候还是在食用的时候,都会有一种黏黏的感觉正是因为这个黏黏的感觉,导致很多人都很嫌弃它,但是,之所以会有这种感觉,是因为丝瓜里含有一种多糖物质,不仅是丝瓜,木耳菜、秋葵给人黏黏的感觉也是多糖物质导致的。

虽然机体不容易吸收这种营养物质,但是它能给肠道提供有帮助的成分,使肠道的蠕动能力增强,而且丝瓜中也含有维生素A和水分,这些营养物质对护眼、健脾胃有很大的功效,当然如果有出现老的丝瓜,它晒干后还可以当作洗碗的工具。

秋天养生别忘了苦瓜:

苦瓜这个名字的是来源于是因为它在营养学中含有苦瓜素、罗汉果苷等成分,因为有这些成分,所以它的名字中才带有苦。

经过一些动物实验表明,抗氧化、抗病原体等多种功效,可以利用一些枯苦味来获得,而且苦瓜中含有的维生素C的含量是最大的优势,苦瓜,还因为它是一个能量低的蔬菜,所以很适合正在减肥的人。

秋天养生别忘了冬瓜:

冬瓜中含有的水分很多,可达96%左右,在所有的瓜类蔬菜中,冬瓜的含水量可以说是最多的,而且特别适合那些不喜欢喝水的人,冬瓜无论你用什么食材来搭配,它都是一种很好的配菜,很多大厨也都喜欢把它加入烹饪当中,很多人喜欢利用冬瓜来制作冬瓜虾皮汤,不但能补钙,还能补水。

秋天养生别忘了黄瓜:

黄瓜,也是一种很适合干燥天气的食材,一到秋季,黄瓜的就会大量出产,它和冬瓜一样,都是一种有着很好补水效果的食材,既低热量又低脂肪,如果你想补水,又不想摄入的热量过多,你可以吃点黄瓜。

还有,如果你的皮肤处于比较干燥的状态,可以把黄瓜切成一小片一小片,贴在脸上,对皮肤的帮助就会很大,既可以补充水分,还可以使我们的皮肤看起来光泽。

相关阅读