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健康养生:梳子保健法

时间:2019-07-07 来源:果妈的小确幸

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养生用对了就是好的

一把梳子可以治好5种病

通过梳子按摩法

对身体进行调理和根治

还能改善体质、增强免疫力哦

                                                                                                   

一、梳子保健法


1 梳 脖 颈 


低头后,脖颈后最高隆起的骨骼下方,有个凹陷的地方就是大椎穴。


用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟,到颈后微微发热即可。每天这样梳一梳大椎穴,可以祛风湿、防感冒。



2 梳 颈 肩 部 


长期在电脑前工作或者看电视,很容易导致颈肩僵硬。


下班后,可以叫家人或者自己拿一把梳子,在颈后和肩膀处,抹点刮痧油(橄榄油也可以),反复刮拭,尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方,可以大点力度、多刮几次。



3 梳 腰 背 


长期久坐,容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅,经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部,可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。


用梳子背面摩擦腰背部,至出现酸胀感,且腰部微微发热即可,一般每次3~5分钟。



4 梳 手 


俗话说“十指连心”,手是人体的第二个心脏,经常用梳子梳手,能够起到通畅全身气血的作用,还有助于缓解痛经。


方法很简单,用梳子背部垂直按揉食指关节旁,把手梳热乎了就行。


另外,还可以梳手心,方向是从上到下,从左到右,能防治心脑血管病。



5 梳 脚 


中医认为,脚是人体五脏六腑的反应器,用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用,常刮还有预防保健的效果。


方法很简单,缓慢刮试脚跟里外侧,把脚跟梳热了就行。也可以刮脚心,从上到下,从左到右,力度适中,能补肾气,治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。


▲视频来源:腾讯视频 © 魔力tv


6 梳 头 


梳子的本质工作是梳头,用梳子梳头,好处数不完。


俗话说“头梳百遍,病少一半”。梳头不仅可以刺激头部穴位,提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明,还能够防脱固发,80岁还有一头浓密乌黑的头发。


正梳+反梳


梳头并不是简单粗暴的整理头发,最好的梳头方式,应该是先从前额的发际线往后梳,再从相反的方向,即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部,分别向相反的方向进行梳理。


将头部分为前、后、左、右四块区域,一处每次梳5~6次,整个头发平均一天梳100下左右为最适宜。



提醒:梳子按摩法,最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳,可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。


每天坚持刮一刮这五个部位,身体会发生令人惊喜的改变哦!



除了梳子按摩法之外,

常按身体这五个“窝”,

也能改善寒湿体质!


二、除湿按摩法
1、腰 窝 

腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝,位于臀部上方和腰椎连接处的两侧,在医学上被称作“麦凯斯菱”,不过腰窝最重要的地方是“腰眼穴”,就位于腰窝上。


中医上讲,腰是人体的“肾气之府”,经常揉按腰窝不仅可以缓解腰痛,还可以辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不流通导致的疼痛问题。


尤其是常年呆在空调房的人来说,经常按摩腰窝可以增强肾气,帮助排除湿气,不让湿气侵身。


 按摩方法 


两手握拳、用拇指关节按紧腰眼,旋转用力按揉30-50次,以腰酸涨为宜,再用手掌根部紧按腰部,用力上下摩擦,动作要快,直到腰部发热为止。


平常还可以多点揉和叩击腰部,双手握空拳,有节奏的交替叩击腰眼部位,力度稍微轻一点,从上至下,反复叩击15-30次。