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脾虚的人有哪些症状,中年人如何快速补脾?

时间:2019-07-08 来源:果妈的小确幸

中医认为,脾胃为后天之本,是人体气血生化的关键,人到中年就容易出现脾虚,如果一个人的脾胃不好,那么,身体的气血就会出现生成不足,身体各个部分得不到滋养,自然就会出现“枯萎",就会百病丛生。

脾虚的人有哪些症状,中年人如何快速补脾?

脾虚有哪些症状

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病,所以需养成良好的饮食习惯。

脾胃虚寒常见:胃痛隐隐,绵绵不休,冷痛不适,喜温喜按,空腹痛甚,得食则缓,劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不温,大便溏薄,舌淡苔白,脉虚弱。

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如何补脾?

脾虚,往往是较常一段时间处于上述不良状态下所形成,故若想快速补脾健脾,还是应从上述原因去改善。

1、注意加强运动

运动能促进新城代谢,提高免疫,也增强脾的运化只能,另因运动消耗能量,会更有食欲,进而通过进食使得脾得濡养。

2、少吃肥甘厚腻

滋腻的食物会影响脾的运化能力。

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3、保持环境干爽

室内注意除湿,避免涉水,淋雨。

4、多吃健脾的食物

如红枣、橘子、桑葚、木瓜、葡萄、粳米、玉米、薏米、番薯、鸡肉、土狗、山药、扁豆、赤小豆、茯苓、莲子、芡实等。

5、保持心情舒畅

注重精神调养,避免长期处于思虑、忧愁等负面情绪状态。

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6、如有必要,适当用药

需结合自身证型用药,不盲目服药。

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