主页 > 战史

春季养生之水果篇

时间:2020-01-11 来源:果妈的小确幸

古语说:“尝遍百果能养生”。自古以来, 水果的养生保健功效就普遍为人们所认可。

春季养生之水果篇

水果之所以能养生,是因为水果是天然食品,而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等,能够促进新陈代谢,增加身体的抵抗力和免疫力,具有养生滋补、防病治病的功效。

虽然自然界中可以食用的水果不可胜数,但由于水果有寒、凉、温、热等属性,所以应对春季吃水果的讲究有所了解,这样才能使水果的养生保健功效得到最大限度的发挥。

春季养生之水果篇

通常来讲,春食水果需要注意以下几个方面:

食温性水果以养阳

温热性水果一般是热量高、糖分高的水果,这样的水果有散寒、温经、通络、助阳等功效,吃下去以后,身体能量会有所增加;而寒凉性水果热量低、富含纤维,脂肪、糖分都很少,吃这样的水果多了,人会愈来愈怕冷。所以,在春季吃水果,还是多吃一些温热性的水果稳妥,如木瓜、橘子、山楂、樱桃等,还可以顺应春升之气,抵御早春时节冬日的余寒。

春季养生之水果篇

少酸多甘益脾胃

“省酸增甘,以养脾气”,这是春季的食养原则之一,这一原则同样适用于水果养生。春季宜少食酸味水果,否则酸味摄入过多,会助长肝气,使之过旺,肝木克脾土,自然会影响到脾胃的健康。若能多食一些甘味水果,如甘蔗、青枣、樱桃、草莓、菠萝、栗子等,则有利于增长脾气,这对春季防病保健将大有裨益。

春季养生之水果篇

适当食果以降火

春季天气干燥,又是由冬寒向夏热过渡的时期,气候变化无常,不时有风寒温湿交替侵袭人体。同时,人体内蓄积一冬的阳气要逐渐向外生发,如果机体藏阳气过多,会转化为热邪外攻。若再遇到外界阳气骤升,内外阳气两相碰撞,易引动内热而生肝火,也就是我们常说的“上火”。上火会诱发多种疾病,所以需要适时调理,及时“降火”。除了饮食有规律、多喝水、多吃蔬菜、多休息外,适当多吃些去火的水果也是很有必要。如梨经过水煮之后喝汤,对于去火、润燥就特别有效。

春季养生之水果篇

【参考来源:中国果菜杂志,我们注重分享,版权归原作者,如有异议,请告知,我们会及时删除。

坚持写文不易,请多多帮我点赞留言转发!

庞医生真心谢谢你!#清风计划#