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佟丽娅的美是非同一般,有种练瑜伽女人的气质,优雅又迷人

时间:2020-01-22 来源:果妈的小确幸

年过30 的佟丽娅出生于新疆伊犁,有着异域风情的她不仅面容姣好,身材也是让人点赞,更重要的是她有着出淤泥而不染的优雅气质,让她的演艺生涯锦上添花。

佟丽娅的美是非同一般,有种练瑜伽女人的气质,优雅又迷人

Look1:黑色深V吊带连衣裙

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​短发的女人最是迷人,当佟丽娅穿上这一件黑色深V吊带连衣裙,整个人的气质顿时更上一层楼,加上一条腰带将A4腰肢完美展现,足以迷倒万千人。

Look2:白衬衣+时尚外套+黑色超短裙

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​佟丽娅这一身白领装也是气质逼人。上身一件白衬衣打底,女白领的经典穿着,配上一件时尚外套,再加上一条黑色超短裙,纤细大长腿诱人万分,女王的优雅气质爆棚。

Look3:淡蓝色T恤+经典风衣+帽子提包

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​佟丽娅这一身打扮就是贵夫人的气质了。淡蓝色T恤打底,配上一条长裙,外加一件经典灰色风衣,还有帽子和提包,走在街上气质笼罩,让人流连忘返。

佟丽娅虽然已经不再年轻,却依然保持着青春的面容和身材,这也是为什么她能够在演艺圈经火不衰。不过小伽老师要说一句,好身材和气质是要锻炼出来的。推荐以下5个提升气质的瑜伽体式!#头条运动季#

体式1:蛇形蹲立式

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​这个体式将身体弯曲成S形,犹如一条蛇一般,灵动又优美,特别锻炼腰臀。

动作要点:山式站立,双脚并拢,身体半蹲,臀部贴于墙面,胸部尽量外扩,头部向后仰,贴于墙面,双手向向上伸展,小臂向后弯曲,手掌贴于墙面。

体式2:牛面式

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​牛面式这个体式不经常遇见,但就不能说它没有,对于双腿和脊柱的拉伸还是不错的。

动作要点:坐立在地面上,右腿膝盖稍微抬起,双腿小腿向内弯曲,右腿压在左腿上,上半身挺直,双手向上伸展,手掌反向相贴。

体式3:半月式

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​半月式很讲究身体的平衡,不仅不能左摇右晃,还要把腿和手臂打直。

动作要点: 山式站立,上半身向前倾斜,左手向下伸直,手指贴地,同时左腿从后面向上拉伸,右手向伸直。

体式4:站立前屈伸展变式

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​站立前屈伸展式是直立的,但这个体式借助支撑物将体式对双腿的拉伸效果进一步加强。

动作要点:山式站立,整个身体向后倾斜,臀部下沉,贴于支撑物,上半身向前弯曲,直至腹部贴于双腿大腿,双手小臂弯曲,小臂和手掌贴于双腿小腿。

体式5:鸽王式

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​鸽子可以有很多个体式,这个鸽王式,足够霸气,是因为体式的拉伸效果很好。

动作要点:坐立在地面上,左腿贴着地面向后滑动拉伸,直至大腿前面贴地,小腿向上弯曲至竖直,右腿小腿向内弯曲,上半身挺直,头部向后仰,左手向前伸展,贴于支撑物,右手向上伸展,小臂向后弯曲,捏住左脚脚尖。#清风计划#

佟丽娅不仅长得好看,身材也是吸人眼球,气质更是迷倒众人。虽然说明星都有这样的配置,但佟丽娅的优雅气质是与众不同的。对于咱们平民老百姓来说,练好自己的身材,气质同样能够上去,赶紧来练习瑜伽吧!

互动话题:怎么样才能使健身的效果最大化?

举个例子:健身不仅仅是锻炼,还包括饮食,作息等方面的加强。